カテゴリ:スポーツ活動( 305 )

 

月曜日のスポーツ

月曜日のスポーツは、室内にて活動しました166.png

ついに雪が降りました149.png
サポステのベランダもご覧のとおり⛄

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準備運動をした後、バドミントンと卓球を行いました101.png

雪が降ると寒さも厳しくなりますが、
スポーツ参加の皆さんは思いっきり体を動かしていました166.png

休憩中に卓球の自主練習をする参加者も。
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卓球の試合では、ラリーが続いていました106.png







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by sansaposatellite | 2018-12-11 11:43 | スポーツ活動  

月曜日のスポーツ

11/12のスポーツは、外へ出かけました175.png
いつもの公園より少し足を延ばし、別の公園へ行ってみました。

公園へ行く途中、とても素敵な遊歩道を歩きました112.png

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落ち葉がとてもきれいでしたね。
秋を感じることができました110.png

公園に到着後は、バドミントンを行いました166.png




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by sansaposatellite | 2018-11-19 15:43 | スポーツ活動  

月曜日のスポーツ

月曜日のスポーツは、晴れたので外へ出かけました174.png

サポステ近くの木々も紅葉まっさかりです!
歩道に枯葉も増えてきました。
外の景色を楽しみながら、歩きました。

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参加者の皆さんと話し合って、
バドミントンをすることに決めました。

休憩なしの真剣勝負(!?)で、こんなことになりました105.png
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外だと天井や壁がなく、のびのびと打つことができますね。







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by sansaposatellite | 2018-11-06 11:40 | スポーツ活動  

月曜日のスポーツ

月曜日のスポーツは、雨のため室内にて活動しました176.png

前半は、準備運動を行った後、
フリースロー・ドッヂボールなどを行いました。

フリースローは、
3回連続でボールをゴールに入れることを目標にしました。

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後半は、卓球です。
今回はシングルスで7点先取の試合を行いました。

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この日は寒い日でしたが、思いっきり体を動かして半袖になった方もいました!!






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by sansaposatellite | 2018-10-31 15:19 | スポーツ活動  

月曜日のスポーツ

月曜日のスポーツは、前回と同様に秋晴れです174.png
外へ出かけました。

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木々の紅葉を見ながら、近くの公園へ行きました。
参加者の希望で、バドミントンを行うことにしました。
横風に悩まされながらも、思いっきり体を動かしました。

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by sansaposatellite | 2018-10-23 15:41 | スポーツ活動  

月曜日のスポーツ

月曜日のスポーツは、秋晴れだったので外へ出かけました174.png

公園でバドミントンをしました。
室内と違って、天井がないのでのびのびと
打ち合うことができました。

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外は暖かく、気持ちが良いお天気でしたが、
体を動かすと汗が出てきました105.png

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短い時間でしたが、思いっきり体を動かしましたね109.png
今後も天気が良い日は、外へ出かける予定です174.png














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by sansaposatellite | 2018-10-17 14:43 | スポーツ活動  

月曜日のスポーツ

月曜日のスポーツは、雨のため室内にて活動しました176.png

天気が良ければ、外でやりたかったバドミントン148.png
天井に気をつけながら、室内で行いました。

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向かい合ってラリーをしましたが、
低姿勢になることで、足腰が鍛えられたかもしれません。

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次回は、ぜひ屋外でおもいっきり体を動かしたいですね166.png


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by sansaposatellite | 2018-09-13 11:15 | スポーツ活動  

月曜日のスポーツ

月曜日のスポーツは、室内にて活動しました176.png

準備運動では、ラジオ体操のほかに
ストレッチを行っています。

無理がないよう、自分ができる範囲で、
腕や足など体全体を動かしています166.png
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その後、ドッヂボールや卓球を行いました。










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by sansaposatellite | 2018-08-28 15:55 | スポーツ活動  

月曜日のスポーツ

月曜日のスポーツは、室内にて体を動かしました166.png

ラジオ体操・ストレッチで準備運動をした後、
ウォーミングアップとして、ボールやフリスビーを投げました。

続いては、ドッヂボール&ドッヂビーです。
今回は試合時間を決めて行いました。
動き回ったので、たくさん汗をかきましたね119.png

休憩後の後半は、卓球を行いました。

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by sansaposatellite | 2018-08-21 10:24 | スポーツ活動  

月曜日のスポーツ

月曜日のスポーツは、
久しぶりに室内にてドッヂボール&ドッヂビーを行いました166.png

まずは、参加者でボールの状態をチェックしました。
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空気を入れて、準備はオッケーです。
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今回のルールは、
ボールとドッヂビーを各1個使用・試合時間を1セット3分間
・1人2回当たったらアウト』にしました。

投げたり、取ったりして、思いっきり体を動かしましたね165.png







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by sansaposatellite | 2018-06-05 15:44 | スポーツ活動