わが子が突然変わる理由ーー思春期って何?

 本日、新潟市で開かれた標記の講演会に行ってきました。講師は、北海道医療大学心理科学部准教授の冨家直明氏でした。講演の柱は次のようなものでした。普段考えていること、取り組んでいること、他者に伝えていることと共通する面が多く、心強く感じました。

1)知っておきたいうつ病の診断基準ーー5つ以上が2週間持続
 ①気分の落ち込みと回復の困難
 ②興味関心の低下
 ③体重変動、食欲不振
 ④不眠
 ⑤イライラ、興奮
 ⑥疲労(感)
 ⑦罪悪感
 ⑧集中力の低下
 ⑨死にたい、逃げたい

2)出来事と感情の間にある思考の存在

3)3つの否定的な認知
 ①自己否定
 ②環境否定
 ③将来否定

4)推論の誤りに気付こう
 ①恣意的な推論(どうせ○○だろう)
 ②ネガティブコレクション(ダメ出しからいいとこ探し:ポジティブコレクターへ)
 ③ねばならない思考(○○しなければならない、○○すべき)
 ④過剰な責任感(♪何を取り上げても私が悪い~♪)

5)原因の選び方の癖を知ろうーー原因選びのパターンとそれに基づく感情
 ①能力→抑うつ
 ②行動→やる気
 ③他人→怒り
 ④運→落胆
 ⑤体調→心配
 ⑥日時→さぼり

6)望ましい原因の考え方
 ①たくさんの原因が思いつける→思考が柔軟
 ②その中からやる気の出る原因を選ぶ→合理的な選択

7)失敗は獲得体験
 ①抑うつ:喪失をベースとした思考
 ②喜び・活動:獲得をベースとした思考

8)不安と書いてやる気と読む
 ①不安・心配:悪化を予測した思考
 ②やる気:意欲の高まりを認める思考
 ③対象や取り組みへの関心があるからこそ、不安が生じる

9)怒りは挑戦の始まり
 ①怒り:他罰的思考
 ②挑戦:コントロール感のある思考

10)学習性無力感理論とホープレスネス理論

11)スランプ脱出のヒント1ーー再評価ができるようになろう
 ①自己の再評価(自分の良いところを探す)
 ②相手の再評価(相手の良いところを探す)
 ③被害の再評価(大した被害は生じていない)
 ④結果論的評価(一時的に大変だったが、結果的には成功)
 ⑤成長論的評価(不慣れだっただけで良い経験になった)

12)スランプ脱出のヒント2
 ①認知スタイルの修正:原因の選び方、先読み癖、完璧主義、過剰な責任感
 ②社会的スキルの練習:謝罪、許容、感謝、意見が言える、意見を聴ける

13)同時処理と継時処理
 ①同時処理:瞬間的な理解
 ②継時処理:段階的な理解
 ③同時処理タイプと継時処理タイプの関係性

14)人間関係の3タイプ
 ①遠慮型:I am not OK. You are OK.
 ②自己中心型:I am OK. You are not OK.
 ③アサーティブ型:I am OK. You are OK.

15)思春期の子供はある日突然変わるわけではない
 
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# by sansaposatellite | 2010-06-05 17:54 | 研修  

サポセン界隈

 長岡サポセンは長岡駅東口から歩いて数分のところにあります。
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 そして、郵便ポストもすぐ近くにあります。玄関から、歩いて1分以下です。
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# by sansaposatellite | 2010-06-04 14:37 | つぶやき  

三条サポステでの研修に行って参りました☆

三条市ソレイユの外観。とても綺麗な施設です。
3階建てで、体育館や素敵なカフェスペースもありました。
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今日のプログラムはスポーツ。
得意な参加者がいらっしゃり、バトミントンが流行っています☆
ちなみに以前は、卓球の得意な参加者がいらっしゃり、卓球が流行っていたそうです。
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# by sansaposatellite | 2010-06-03 15:00 | 研修  

新緑の福島江です。

勤労青少年ホームの前を流れる福島江です。
桜の木々の緑が、とても鮮やかになり、豊かな水とともに
近づく夏を感じます。
初夏を感じながら、ゆっくり歩いてきませんか。
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緑つながりでひとつ。
会議用のイスです。
とても、キャスターの動きがよすぎて、腰を下ろす前に
どこかに行ってしまうほどです。
皆さんが座るイスは、動きませんのでご安心を!
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# by sansaposatellite | 2010-06-03 14:00 | つぶやき  

魚沼地区の皆様へ

 長岡サポセンを運営しているささえあい生協では三条サポステも運営しております。三条サポステでは、魚沼地区で毎月出張相談を行っております。魚沼地区の皆様には、ぜひ三条サポステの出張相談をご利用いただければと思います。次のような日程・要領です。

日程 6月18日(金) 7月30日(金) 8月27日(金) 9月24日(金)
いずれも午前10時~午後3時(以後、原則として、毎月最終金曜日)
会場 南魚沼市大和公民館(南魚沼市浦佐5175-1)
お一人50分程度の完全予約制ですので予めご連絡ください
お申し込み:三条サポステ 電話0256-32-3374




                                         
                                               
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# by sansaposatellite | 2010-06-03 11:24 | お知らせ  

6月の相談日

  ・ 06月08日(火) 10時から15時   第2火曜日  長岡市勤労青少年ホーム 2階

  ・ 06月22日(火) 10時から15時   第4火曜日  長岡市勤労青少年ホーム 2階


    * 相談は、1回50分です。事前に予約をお願いいたします。       
       6月までの連絡先 電話:0258-32-4429 
       7月からの連絡先 電話:0258-86-7730 

  
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# by sansaposatellite | 2010-06-01 23:38 | 相談日日程  

長岡市若者サポートセンターの連絡先

長岡市若者サポートセンター(長岡サポセン) 
〒940-0033 新潟県長岡市今朝白1丁目10番12号  
         長岡市勤労青少年ホーム内 2階
TEL:0258-86-7730 (hello. 77 sunset.) 
FAX:0258-86-7731
ブログ:http://sansaposat.exblog.jp/
メール:info@nagaoka-wsc.org
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# by sansaposatellite | 2010-06-01 23:04 | 連絡先  

長岡サポセンの紹介です1

 長岡サポセンは、長岡市勤労青少年ホームにあります。建物外観です。
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 玄関にサポセンの看板がかかっています。
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 玄関を入ると、ホームの受付があります。ホームの出入りに際しては、挨拶を心がけましょう。
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 サポセンは2階にありますので、階段を昇ります。
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 階段を昇りきると、2階娯楽室のドアがあります。
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# by sansaposatellite | 2010-06-01 17:12 | サポセン紹介  

長岡サポセンの紹介です2

 長岡サポセンは、長岡市勤労青少年ホームの2階にあります。ホーム2階の娯楽室です。
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 相談室は、娯楽室に入ってすぐの左手にあります。
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 相談室の内部です。
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# by sansaposatellite | 2010-06-01 14:16 | サポセン紹介  

開設に向け、新しいメンバーでがんばっています。

長岡市若者サポートセンター」として 7月1日(木)の開設に向け、
新しいメンバーで毎日準備に追われています。
まだまだ、やらなければならないことが山積みですが、皆様に利用して
いただける「サポートセンター」になるよう全力で取り組んでいます。066.gif017.gif

「居場所」は、6月までは今までどおり、第2、第4火曜日に行っています。
4月、5月の「居場所」は、今までの利用者の方に加え、新しい方も入り
にぎやかです。003.gif037.gif045.gif

7月から行うプログラムを考えて、”第一印象ゲーム”、”回答推理ゲーム”、
”喫茶サービスロールプレイ”などを行いました。
また、皆さんにやってみたいこと、受けてみたいプログラムをお聞きしています。
皆さんのご意見を、これからの「サポートセンター」に反映させて
いきたいと思っております。
ぜひ、皆様も「居場所」に参加して、ご意見、ご希望を教えてくださいね。012.gif
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# by sansaposatellite | 2010-05-12 20:15 | 居場所  

長岡市若者サポートセンターが始まります。

平成22年4月から、NPO「ささえあいコミュニティ生活協同組合新潟」が、
長岡市から委託を受け、「長岡市若者サポートセンター」として、
若者の自立、就労に向けての支援を行います。
4月から6月の間は、昨年度と同様に、第2、第4火曜日に、
相談と若者の居場所を行います。
正式な開設は、7月1日(木)となり、相談、居場所、就労に向けてのプログラム、
セミナー等を行いますので、ご利用ください。
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# by sansaposatellite | 2010-04-22 00:07  

3月23日(火) 「若者の居場所」を行いました。

 本日、今年度最後の「若者の居場所」を行いました。
新しい方1名を含む、6名の方が来てくださいました。001.gif

まず、「24時間以内にあった楽しいこと、新しいこと」 をお題に始まりました。
「好きなアーティストが夢に出てきた」 との発言に、音楽、ゲーム、
インターネットと話題は広がり、有償ボランティア、仕事のことなど、
皆さんの今の気持ちを感じられる居場所でした。

 また、「自分の性格で直したいところは?」 の問いに、
利用者の方から、「直したいところも含めて、自分なのだから
それを自分で認めては。」 との意見がでました。
 自分の嫌なところ、弱いところを認めるのは、大変だけど
認めたい気持ちは、皆持っていると思います。
そして、自分以外の人のことを認めたい気持ちも・・・。

 次回の「居場所」は、桜の開花時期と重なるかもしれません。
福島江沿いの桜を見ながら、春を感じる出会いとなりますように。
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# by sansaposatellite | 2010-03-24 16:11 | 居場所  

今年度最後の「若者の居場所」を行います。

本日、3月23日(火) 「居場所」 を行います。056.gif

本年度最後ですので、今までを振り返りながら、
皆さんとお話したいと思います。
お待ちしております。001.gif
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# by sansaposatellite | 2010-03-23 13:48 | 居場所  

3月9日(火)、「若者の居場所」が行われました。

なごり雪の降る中、7名の方が来てくださいました。001.gif
ルールを確認しながら、トランプの”大貧民”を行いました。
ルールを記載した用紙をもとに、皆さんから意見をいただき、
初めてでも見ながらできるようになればと思って作成中です。
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これからの「居場所」として、トランプ以外のことを行いたいとの
意見をいただきました。
 ・皆でひとつのテーマについて話し合いながら、意見を交換し
  自分の意見を見直す
 ・ボランティア活動
 ・質問を決め、ボールを投げながら相手に問いかける。
 ・DVDを鑑賞する
など。
うれしいことです。012.gif
今すぐできること、できないことがありますが、
「居場所」の発展を感じます。
利用者の方たちの輪も広がってきているようです。
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# by sansaposatellite | 2010-03-11 16:09 | 居場所  

本日、若者の居場所を行います。

本日、3月9日(火) 「若者の居場所」を行います。

冬に逆戻りしたような天気ですが、
暖かくしてお越し下さい。001.gif
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# by sansaposatellite | 2010-03-09 13:44 | 居場所