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月曜日のスポーツ

6/29(月)のスポーツ活動は、

『ヨガ』を行いました

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↑ これは『牛の顔』のポーズ




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↑ これは『上向きの犬』のポーズ


ヨガには、リラックス効果があるので今日はゆっくり眠れそうです😪

# by sansaposatellite | 2020-07-01 16:16 | スポーツ活動  

月曜日のスポーツ

先週月曜日のスポーツは、

体育室で『風船』を使ったトレーニングをしました🎈

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風船でも、リフティングは難しいと思いました⚽

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全身筋肉痛です💦

# by sansaposatellite | 2020-06-29 10:49 | スポーツ活動  

プログラム再開のご案内

・プログラム再開のご案内

6/8(月)より、新型コロナウイルス対策を行いながら、
プログラムを再開いたします。
3密を避けるため、参加者数を10名程度(パソコン教室は5名)とします。
参加は予約制です。参加希望の方はお問い合わせください。

 5/21(木)~ 毎週木曜日 10:00~11:00 一般教養講座
 5/21(木)~ 毎週木曜日 13:00~14:00 総合活動
 5/25(月)~ 毎週月曜日 13:00~14:00 スポーツ

 6/16(火)・6/30(火)  10:00~11:00 就活セミナー
 6/9(火)・6/23(火)   13:00~14:00 
                    コミュニケーショントレーニング
 6/10(水)・6/24(水)  10:00~11:00 ビジネスマナー
 
 6/17(水)  13:30~14:30 パソコン教室(タイピング)
 6/25(木)  15:00~16:00 やさしい心理学
 6/19(金)  14:00~15:00 サポステくらぶ
 6/13(土)  14:00~15:00 土曜サポくら
詳しくは、長岡サポステホームページ【6月前半プログラム予定表】をご覧ください。


プログラム参加の注意事項
詳しくは、長岡サポステホームページ【新型コロナウイルス感染症対策中のついて】をご覧ください。
 マスクの着用、手洗い・うがい・入館時に手指の消毒をしてください。
 風邪症状(倦怠感・頭痛・咳など)がある方や体調に不安がある方、
 普段より熱が高い方はプログラムに参加できません。
 サポステへの来所手段として公共交通機関を利用することや、
 集団でのプログラム参加に不安を感じる方は、無理せず参加を見合わせてください。



# by sansaposatellite | 2020-06-25 15:33 | お知らせ  

月曜日のスポーツ

月曜日のスポーツは、

ラジオ体操第一・第二・ダイナミックストレッチと、筋トレを行いました166.png

久しぶりに、ラジオ体操などしたら・・・筋肉痛です119.png

今後も継続して心と体をリフレッシュしましょう177.png


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# by sansaposatellite | 2020-06-25 15:31 | スポーツ活動  

木曜日の総合活動

5/28(木)の総合活動は、
駐車場の草取りをしました166.png
新緑の季節となり、駐車場の草も生い茂っていました150.png
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道路の割れ目から生えている草は、根が強く手ごわい!122.png
雑草のたくましさに感服です。
暑い中174.png、皆様お疲れ様でした110.png

# by sansaposatellite | 2020-06-03 16:09 | 総合活動  

木曜日の総合活動

新型コロナウイルス感染予防のため、プログラムを休止していましたが、
ようやく5/21(木)に総合活動再開いたしました110.png
参加の皆様に感染予防のご協力をいただきながら、
時間も1時間と短縮して行いました。

活動内容は古切手の整理です。
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短い時間ですが、集中して作業しました165.png
こうしてまた、皆様にお会いできたことが何よりうれしいです113.png169.png




# by sansaposatellite | 2020-06-03 16:00 | 総合活動  

6/7(日)までプログラム中止のお知らせ

7(日)までプログラムを中止いたします。

長岡サポステでは、新型コロナウイルス対策として、
引き続き6/7(日)まで、すべてのプログラムを中止いたします。
(一部のプログラムは、予約制で行います。)
なお、相談は通常通り行っております。

来所の際は手洗い・うがい・手指の消毒、マスクの着用、
来所前の検温(普段より熱が高い場合、来所はご遠慮ください)等の
感染予防
対策をお願いいたします。
風邪の症状(倦怠感・頭痛・咳など)がある方や体調に不安がある方、
普段より熱が高い方は来所をキャンセルし、体調の回復に努めてください。


以降の対応に関しましては、
決定次第お知らせいたします
ご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解とご協力をお願い申し上げます。

# by sansaposatellite | 2020-05-20 14:30 | お知らせ  

一部プログラム再開について

・一部プログラム再開について

新型コロナウイルス対策として、すべてのプログラムを中止しておりましたが、
5/21(木)より時間短縮・参加人数の制限等、感染予防に配慮した形で、
下記のプログラムを再開いたします。

 5/21(木)~ 毎週木曜日 10:00~11:00 一般教養講座
 5/21(木)~ 毎週木曜日 13:00~14:00 総合活動
 5/25(月)~ 毎週月曜日 13:00~14:00 スポーツ

詳しくは、長岡サポステホームページ【6月前半プログラム予定表】をご覧ください。


プログラム参加の注意事項
詳しくは、長岡サポステホームページ【サポステ利用について】をご覧ください。
 マスクの着用、手洗い・うがい・入館時に手指の消毒をしてください。
 風邪症状(倦怠感・頭痛・咳など)がある方や体調に不安がある方、
 普段より熱が高い方はプログラムに参加できません。
 サポステへの来所手段として公共交通機関を利用することや、
 集団でのプログラム参加に不安を感じる方は、無理せず参加を見合わせてください。



# by sansaposatellite | 2020-05-19 15:56 | お知らせ  

新型コロナウイルス緊急事態宣言中の利用について

新型コロナウイルス緊急事態宣言中の利用について

長岡サポステでは、国の緊急事態宣言を受け、新型コロナウイルス感染防止対策として、
不要不急の相談の自粛をお願いいたしております。
ご不便をお掛け致しますが、ご理解・ご協力をお願い申し上げます。

継続利用の方には、来所相談の他、電話相談・WEB相談を行っております。
来所に不安がある方は、ぜひご活用ください。
詳しくは、
長岡サポステのホームページ
「新型コロナウイルス緊急事態宣言中の利用について」
をご覧ください。

# by sansaposatellite | 2020-04-27 13:42 | お知らせ  

2月のやさしい心理学

2月のやさしい心理学は、
「リクエスト企画 “ワードウルフ”長岡サポステ心理学講座バージョン」でした109.png

全員にお題を引いてもらいます。
1人だけお題が違う人を会話していく中で、探し出すゲームです。

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多数の人が「流れ星」と1人だけ「流しそうめん」がお題だったときは、
ウソをついてOKにしました。

ウソを見破るのは難しかったようですが、
参加者の皆さんは、笑顔が見られ楽しんでいました




# by sansaposatellite | 2020-03-13 16:16 | 心理学  

木曜日の総合活動

2/13(木)の総合活動は、
封筒に修正テープを貼る作業をしました。
少し曲がると、文字が上手く隠れないため、
慎重&丁寧を心掛けて行いました。

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皆さん真剣に取り組んでいました165.png
お疲れ様でした110.png

# by sansaposatellite | 2020-03-03 11:04 | 総合活動  

金曜日のジョブトレーニング

2月の金曜日のジョブトレーニングは、
長岡サポステで求人票の仕分けの作業を行いました101.png

1月から求人票の表示が変更になりましたが、
慣れてきたようですね109.png

日付を間違えないように、気をつけながら作業を進めました。

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# by sansaposatellite | 2020-03-02 15:29 | ジョブ・トレーニング  

火曜日のコミュニケーショントレーニング

火曜日のコミュニケーショントレーニングは、
「真実はひとつ」というゲームをしました165.png

自分について、1つ正しいこと・2つウソのことを考え、
用紙に記入します。

今回は3人一組になりました109.png101.png110.png
1人が出題者になり、2人が回答者になりました。
回答者は相談して、真実(正しいこと)を当てました。

皆さんの意外な一面を知り、とても楽しい時間になりました

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# by sansaposatellite | 2020-02-20 16:16 | コミトレ  

金曜日のサポステくらぶ

金曜日のサポステくらぶは、
参加者の皆さんから「複数人でできるゲームについて」話してもらいました102.png

ジェスチャーでしりとりをする、
カタカタや英語を禁止して話すなど、今すぐできるゲームから、
カードゲームやボードゲームなどいろいろな意見が出ていました。

たくさんの意見が出た後は、自然な流れでフリートークになりました109.png
皆さんの豊富な知識に感謝しています<(_ _)>

後半のカードゲームは、トランプを行いました166.png
(お札のように見えるカードもトランプです❕❕)
複数人でできるゲームといえば、トランプもありますね。
ババ抜きや七並べなど、いろいろな使い方があることを改めて感じました。

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# by sansaposatellite | 2020-02-19 16:17 | サポクラ  

月曜日のスポーツ

スポーツ活動、今週の参加者はスタッフ2名を含めて9名です。
前半のドッヂビー投げで初体験の方にも参加者の名前を覚えてもらうため、
投げる相手に向かって「○○さ~ん」と声がけをしながらウォーミングアップしました。
雰囲気に慣れたところで4対4に分かれて試合をしました。
だんだんと体が温まったところで、締めの筋力トレーニングでいい汗を流しました。
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後半はいつもの卓球ではなく、室内バドミントンを5セット行ないました。


# by sansaposatellite | 2020-02-18 15:26 | スポーツ活動